The Highly Sensitive Person

Big Picture Living During a Time of Global Crisis

この世界的危機の間の過ごし方―ビッグ・ピクチャーとともに

By Elaine - 34 Comments

 ここ最近、私は不安を減らす方法について、ずっと話しをしてきました(ここでの不安とはHSPにとってはノーマルな感情についてです)。その方法とは、ビッグ・ピクチャー(世界全体の動き・全体像・大局)を見る、という方法です。そして今こそ、みなさんにこのアドバイスをしたいのです。ビッグ・ピクチャーを持ち続けてと。でもどうやって?自分自身にこう尋ねてみてください―現実的にはどんなリスクがあるのか?(事態を小さくもせず、かといって大きくもせずに)。一年後はどうなってる?いえ、もっと言えば(…)

Graceful Boundaries – Part I

優美な境界線 パートⅠ

By Elaine - 15 Comments

 映画“Sensitive and in Love”に取り組んでいる間、私はそのオリジナルとなった本『敏感すぎてすぐ「恋」に動揺してしまうあなたへ。』を見つめていました。そしてこの本の中で、私は境界線について直接的に話していなかったことに気がついたのです。そのテーマが、本のさまざまな場所にあったにもかかわらず…。今では多くの人がHSPと境界線について書いていますよね。そこで、私もその議論に割って入ることにしました。最初は基本的なことから、それから(…)

Time and Transitions

時間と切り替え

By Elaine - 28 Comments

 実はたった今、サンタクルーズの1440 Multiversityでの、HSCの親・先生・カウンセラーのためのワークショップが終わったばかりなんです。参加したみなさんからは、このワークショップこそ待ち望んでいたもの、との感謝の言葉を頂きました(同じワークショップを9月28~30日に東海岸で開きます。HSCの親ごさんたちに知らせてあげてくださいね)。ワークショップのテーマは、“HSCに切り替える時間を与えることの大切さ”でした(…)

Introversion, Extroversion and the Highly Sensitive Person

内向型、外向型そしてHSP

By Elaine - 108 Comments

 今回はジャクリーン・ストリックランド, LPC(ライセンスド・プロフェッショナル・カウンセラー)によるゲストブログです。
 HSPのドキュメンタリー映画『The Untold Story(語られなかった物語)』によれば、世界中の人々のうち、1.4億人はとても敏感な人たち(=HSP、全人口の15-20%)で、エレイン・アーロンの研究が示しているように、その人口の15-20%を占めるHSPのうち、さらに30%が外向的なHSPで、数字にするとざっと420万人の外向型のHSPがいることになります。残念なことに、(…)

The Power of Inner Silence for HSPs

HSPのためのインナーサイレンスの力

By Elaine - 39 Comments

 去年のことです。私はある韓国の出版社から、もし人生で“最後の講義”をするならどんなテーマで話をしたいですか? という原稿依頼を受けました。これは韓国で出版するアンソロジー(選集)のためのもので、私以外にも多くの作家たち(ほとんどの作家をみなさんご存知だと思います)が同じ質問に答えていました。でも私にとって、そのテーマを考えることは簡単でした、それは―インナーサイレンス(内なる静寂さ)―です。HSPであるみなさんなら、直感的に私のチョイスを理解してくださったと思います(…)

Some New Research on Sensory Processing Sensitivity (SPS)

感覚処理感受性(SPS)についての新しい研究

By Elaine - 36 Comments

 実は現在、感覚処理感受性に関するとても多くの研究が進んでいます。特にヨーロッパではとても盛んで、実は私でさえやっとついていけているほどなのです。ですから、その中でも最高に素晴らしいと思えるものをセレクトして、ここで紹介しますね。みなさん、Michael Pluess(マイケル・プルース)の名前は何度か目にしたことがあることと思います。彼はロンドン大学クイーン・メアリーで、博士課程を修了した学生Francesca Leonettiと一緒に研究をしているのですが、この研究が素晴らしいんです(…)

What about a pilgrimage?

巡礼の旅はいかが?

By Elaine - 36 Comments

 夏はバケーションの季節です。ですからあなたがこの夏、旅行をするかどうかは別にして、今回はHSPの”真”の旅についてお話しませんか? ご存知の方もいるかもしれませんが、去年の夏、私は夫と一緒に、彼が呼ぶところの“サバティカルリーブ(特別研究休暇)”に出掛けました。でも私にとってそれは聖地巡礼といっていいものになったんです。巡礼について調べてみると―“意識的な旅、(…)

About High Sensitivity, Autism, and Neurodiversity

HSP、自閉症そして神経多様性について

By Elaine - 44 Comments

 親愛なる読者のみなさま 。今回は新しい視点、“神経多様性”についてみなさんにお話したいと思ってペンをとりました。というのはこの視点が、HSPと自閉症について考える一つの方法になると思っているからです(そうでなければこの両者はまったく異なっています)。自閉症以外の他の脳システムを対象にお話してもよかったのですが、今回は自閉症にフォーカスすることがピッタリだと思いました。というのは、この四月が“自閉症の啓発月間”になっているからです。この神経多様性という見方を教えてくれたのは、(…)

What About Those Movies?

HSPの映画はどうなってるの?

By Elaine - 20 Comments

Sensitive-The Untold Storyについては…
私が長期休養を取っている間に、プロデューサーのダイアナはこの映画をもっと多くの方たちに届けることができる素晴らしい方法を見つけていました。映画がアメリカ、イギリス、ドイツそして日本のアマゾンでレンタルもしくは購入できるようになったんです。もしあなたがいま挙げた国にお住まいでしたら、ぜひアマゾンのサイトに行ってチェックしてみて下さい。 (…)

Eight Ways to Take Care of Yourself, Please, While I'm Gone (and Beyond)

あなたにしてほしい自分を大切にする八つの方法―私がいない間も(そしてその先もずっと)

By Elaine - 123 Comments

 実はこの二年の間、今年の夏から来年の一月まで六カ月間の長期休養をとれないかと、ずっと計画を立ててきました。外との連絡を完全に絶つ、本格的なダウンタイムの時間です。良好な健康を維持してきたので、健康に不安を感じてのことではありませんよ。ただ、たぶん、私の人生においてなんらかの変化が訪れたのだと思っています。そして私のそんな気持ちを、夫のアートは初めて受けいれてくれました(…)

Why now the film on HSPs and relationships?

新しい映画のテーマは”HSPと人間関係”に!

By Elaine - 36 Comments

 これはとても自然な流れで決まった話でした。私とダイアナとウィル(Sensitive: the Untold Story のプロデューサーとディレクター)そしてアート(私の夫で共同研究者)が次の映画のテーマについてテーブルを囲んでいた時のことです。それぞれが心の中で懸念していたことを話し始めました。それまではみな、次の映画のテーマは当然、HSCになると思い込んでいたのですが、(…)

A Different, Highly Sensitive Approach
to the Holidays: Leading by Example

HSPならではの休日へのアプローチ:他の人たちの模範となるような

By Elaine - 18 Comments

 今回はみなさんに、新しい(そしてちょっと革命的な)、この時期の休日の過ごし方について、提案したいと思います(もしかしたら、皆さんの中にはすでに実践している方もいらっしゃるかも、と期待しています)。その過ごし方とは、外に出ることを減らして(あるいはやめて)、そう、休息の時間にあてるのです。そして、この時期があなたにとってどんな意味を持つのか、考えることに使ってみるんです。他にも、心の奥になにかあなたが考えたいことがあるのなら、それについてでもかまいません。(…)

A Table for Four: My Dinner with C. G. Jung, Martin Buber, and Maharishi Mahesh Yogi

四人がけのテーブルを:C. G. ユング、マルティン ブーバー、そしてマハリシ・マヘーシュ・ヨーギーとの夕食のために

By Elaine - 5 Comments

 この秋起こった様々なエキサイティングな出来事と一緒に、私はある原稿を書くことを引き受けたのですが、それが出版されることになりました。よかったらみなさんとそれをシェアできれば…と思っています。その原稿には三人の男性たちが登場します。三人とは、ユング、ブーバー、そしてマハリシ・ヨーギーで、私が自分のアクティブ・イマジネーションの中で彼らを招待したのです。彼らはみなそれぞれ、先の二つの大戦が破壊した人々の精神を癒すこと、そして未来に起ころうとしているさらなる破壊を防ぐことに人生を捧げました(…)

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HSPの最新の本のお知らせ
The Highly Sensitive Parent

ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。
25周年記念エディション

HSPのドキュメンタリー映画
Sensitive Lovers:恋人たちの関係をさらに深く探る”リリースのお知らせ

このドキュメンタリーは、 映画“Sensitive and in Love”に織り込まれた科学的根拠やアドバイスをみなさんに提供します。 詳しい情報はこちらから

Sensitive and in Love

私たちHSPにとっておそらく最も大切なもの―愛する人との関係に敏感さがどう影響するか―にフォーカスした長編映画。the Sensitive and In Loveの詳しい情報と購入はこちらから

センシティブ:語られなかった物語

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